Consigli Pratici per uno stile di vita sano
Scopri i nostri migliori suggerimenti giornalieri per alimentazione, riposo e movimento. Trasforma semplici abitudini in benessere vero con Mellow Peak Milano.
Collezione di consigli
Alimentazione
- Prediligi alimenti freschi e di stagione per garantire energia prolungata.
- Scegli piccoli pasti distribuiti nella giornata per evitare cali improvvisi.
- Bevi almeno 1,5 litri d’acqua al giorno per idratazione ottimale.
Sonno
- Stabilisci orari regolari anche nel weekend
- Spegni device elettronici almeno 1 ora prima di dormire
- Crea un ambiente silenzioso e buio per favorire l’addormentamento
Attività Fisica
- Inserisci brevi pause attive durante il lavoro.
- Prediligi camminate o bici per gli spostamenti urbani.
- Trova il tipo di allenamento che ti motiva: la costanza conta più dell’intensità.
Metodo e affidabilità dei nostri consigli
Metodo
Le nostre linee guida derivano da evidenze scientifiche e aggiornamenti continui dal mondo della ricerca sulla salute. Collaboriamo con università e istituti di eccellenza per offrire consigli realmente efficaci.
Fonti e affidabilità
Ogni consiglio è validato da fonti accreditate e testato dal nostro team multidisciplinare: puoi fidarti di noi per concretezza e professionalità.
Il nostro team
Nutrizionisti, personal trainer e psicologi lavorano insieme per portare a Milano il meglio del benessere globale, adattato alle esigenze dei nostri clienti.